Yoga is veel meer dan alleen je tenen aanraken of ontspannen. Met Yoga kun je de kwaliteit van je leven verbeteren. Yoga leert je meer over jezelf en jezelf persoonlijk te ontwikkelen. Je leert je lichaam kennen, maar ook je geest. Het is bizar wat er met je kan gebeuren als je even een stapje terug doet uit het hectische dagelijkse leven om aan jezelf te werken met Yoga.
Ik laat het je graag ervaren!
“Either you run the day, or the day runs you.”
Persoonlijke kracht
Een ambitieuze baan of een druk gezinsleven vragen (vaak ongemerkt) veel energie. Tijd voor jezelf kan er dan makkelijk bij inschieten. Daarnaast kunnen diverse klachten, zoals migraine, burn-out, spijsverteringklachten, rugpijn, nekpijn, stijve schouders, piekeren, stress en slechte slaap ervoor zorgen dat we in sommige fases in ons leven niet het leven leiden dat we graag willen. Kom in je persoonlijke kracht en geef je mooie, unieke en authentieke ik de ruimte met Yoga! Meer en meer studies maken inzichtelijk hoe Yoga moderne mensen kan helpen om een gelukkig en gezond leven te leiden.
Bij Yoga maak je bewust contact met je lichaam, maar ook met je gevoel en met je bewustzijn. De adem wordt gebruikt om je bewegingen te begeleiden. Je aandacht gaat naar binnen, naar jezelf. Je wordt je bewust van wie je werkelijk bent. De oefeningen variëren van subtiel tot uitdagend en kunnen aangepast worden aan ieders (sportieve) mogelijkheden. Steeds ga je op zoek naar wat voor jou het juiste evenwicht is tussen ontspanning en kracht.
Kom gerust eens een proefles proberen! De lestijden en tarieven vind je in de menukaart yoga.
“Zoals je denkt, zo adem je… en zoals je ademt, zo denk je.” – Saswitha Yoga
De voordelen van yoga
Yoga heeft in de ogen van sommige mensen nogal een zweverig karakter. Of ze beginnen met Yoga maar stoppen snel weer, omdat ze de oefeningen raar vinden en niet begrijpen waar het goed voor is. Of ze durven überhaupt niet te starten in een les vol met andere mensen. Allemaal heel begrijpelijk! Met die vooroordelen en drempelvrees ben ik ook ooit met Yoga begonnen… Maar ik laat je graag zien dat Yoga voor iedereen is en dat iedereen kan starten met Yoga, ongeacht je leeftijd, je lichaam, je lenigheid, je geslacht en je culturele achtergrond. En als je eenmaal door het onbekende en ongemakkelijke heen bent, heeft Yoga ontzettend veel voordelen! Om er een aantal te noemen:
- je voelt je gezonder en lekkerder in je lichaam
- grote en kleine pijntjes verminderen of trekken helemaal weg
- je hebt meer energie en slaapt beter
- je rug-, nek-, en schouderklachten verminderen
- je hebt meer souplesse (kracht en lenigheid) en dat zie je ook in de ‘toning’ van je spieren
- je straalt als persoon!
“A healthy outside starts from the inside.” – Robert Urich
Zakelijke zen
Als je jezelf goed kent en accepteert wie je bent, versterkt dat je zelfvertrouwen, waardoor je zelfbewust en vitaal in de wereld komt te staan. Actief bezig zijn met vitaliteit heeft een hoop voordelen. Je werkt niet alleen aan je lichamelijke en geestelijke gezondheid, maar ook aan je persoonlijke werkplezier en ontwikkeling. Daarnaast maakt het je een socialer persoon en ben je voorbereid op veranderingen in de arbeidsmarkt.
Zelfverzekerde, vitale medewerkers zijn een meerwaarde voor elke organisatie. Als mensen lekker in hun vel zitten presteren ze beter, wat leidt tot een prettigere sfeer, hogere productiviteit, minder verzuim en duurzame inzetbaarheid. Want jouw medewerkers zijn de ruggengraat van je organisatie!
Het Reflectiehuis verzorgt ook Hatha Yoga lessen voor organisaties. Deze lessen zijn goed in te passen in het Duurzame Inzetbaarheid of Vitaliteit programma van je eigen organisatie. De tarieven vind je in de menukaart yoga. Interesse in Hatha Yoga lessen binnen jouw organisatie? Laat het me weten!
“Het leven gaat niet over jezelf vinden. Het gaat om jezelf te creëren.” – Meditation Moments
Menukaart Yoga
Ik geef een aantal vaste yoga groepslessen per week. Ook kun je privé yogalessen bij me volgen en met mooi weer sup yoga. Daarnaast kun je bij mij terecht voor behandelingen Ademtherapie. In de loop van jaren gaan we vaak beperkter ademen, wat tot verschillende klachten kan leiden. Bewust of onbewust merk je de invloed daarvan op hoe je je voelt en hoe je denkt. Ademtherapie laat de adem weer vrij stromen in de verschillende ademgebieden. Een proefles, privé yogales, sup yoga of een behandeling Ademtherapie zijn op afspraak.
Ook is het mogelijk om mij te boeken voor een yogales, op een eigen locatie of bij het Reflectiehuis. Of het nu gaat om een yogales als teambuilding activiteit, voor de duurzame inzetbaarheid van je medewerkers of als onderdeel van je (zakelijk) evenement, ik geef er met Het Reflectiehuis graag een vorm aan die het beste past bij jouw wensen. Neem voor een aanbod op maat gerust contact met me op!
De vaste yogalessen worden gegeven in de yogastudio of tuin van Het Reflectiehuis in Giesbeek. Ook geef ik les bij Recreatiepark De Veerstal in Lathum, binnen of op het strand. Een gemiste les kun je inhalen op een ander tijdstip in dezelfde week, mits er plek is in die les. De eerste proefles bij Het Reflectiehuis is gratis. Daarna gelden de standaard tarieven. De lestijden zijn (met uitzondering van de schoolvakanties en feestdagen):
- Dinsdag van 19.30 tot 20.30 uur – Yoga voor mannen – Het Reflectiehuis in Giesbeek
- Donderdag van 19.30 tot 20.30 uur – Het Reflectiehuis in Giesbeek
- Vrijdag van 9.00 tot 10.00 uur – Het Reflectiehuis in Giesbeek
- Zondag van 10.30 tot 11.30 uur – De Veerstal in Lathum (ook vaak in de schoolvakanties)
De standaard (particuliere) tarieven* van Het Reflectiehuis zijn als volgt:
| Proefles | gratis deelname aan een groepsles (eenmalig, op afspraak) |
| Abonnement | Elke week 1 yogales. Binnen het abonnement betaal je € 10,00 incl. 9% btw p.p. per les. Je betaalt 2 kalendermaanden vooraf voor het aantal lesweken dat die maanden tellen. De opzegtermijn van het abonnement is 1 kalendermaand. Je geeft je op voor een vaste lestijd. Moet je een les missen? De les betaal je wel, maar kun je inhalen tijdens een andere lestijd in dezelfde week, mits er plek is in die les. Laat het me wel even weten als je verhinderd bent en/of van lestijd wilt switchen. Als er geen les is (door vakanties, feestdagen of andere vooraf bekende omstandigheden), betaal je die les uiteraard niet. Als ik als docent onverwacht verhinderd ben, ontvang je een restitutie voor de gemiste les op de volgende betaling. |
| Losse les | € 15,00 incl. 9% btw p.p. per deelname aan een groepsles, mits er plek is (geef je op tijd op voor een les!) |
| Privé yogales of behandeling Ademtherapie | € 60,00 incl. 9% btw p.p. per uur (1-op-1 afspraak, samen in te plannen) |
| Sup yoga | op afspraak, het tarief is afhankelijk van locatie, tijdsduur en aantal deelnemers (excl. eventuele huurkosten voor een sup board) |
Ik geef een aantal vaste yoga groepslessen per week. Ook kun je privé yogalessen bij me volgen en met mooi weer sup yoga. Daarnaast kun je bij mij terecht voor behandelingen Ademtherapie. In de loop van jaren gaan we vaak beperkter ademen, wat tot verschillende klachten kan leiden. Bewust of onbewust merk je de invloed daarvan op hoe je je voelt en hoe je denkt. Ademtherapie laat de adem weer vrij stromen in de verschillende ademgebieden. Een proefles, privé yogales, sup yoga of een behandeling Ademtherapie zijn op afspraak.
Ook is het mogelijk om mij te boeken voor een yogales, op een eigen locatie of bij het Reflectiehuis. Of het nu gaat om een yogales als teambuilding activiteit, voor de duurzame inzetbaarheid van je medewerkers of als onderdeel van je (zakelijk) evenement, ik geef er met Het Reflectiehuis graag een vorm aan die het beste past bij jouw wensen. Neem voor een aanbod op maat gerust contact met me op!
De vaste yogalessen worden gegeven in de yogastudio of tuin van Het Reflectiehuis in Giesbeek. Ook geef ik les bij Recreatiepark De Veerstal in Lathum, binnen of op het strand. Een gemiste les kun je inhalen op een ander tijdstip in dezelfde week, mits er plek is in die les. De eerste proefles bij Het Reflectiehuis is gratis. Daarna gelden de standaard tarieven. De lestijden zijn (met uitzondering van de schoolvakanties en feestdagen):
- Dinsdag van 19.30 tot 20.30 uur – Yoga voor mannen – Het Reflectiehuis in Giesbeek
- Donderdag van 19.30 tot 20.30 uur – Het Reflectiehuis in Giesbeek
- Vrijdag van 9.00 tot 10.00 uur – Het Reflectiehuis in Giesbeek
- Zondag van 10.30 tot 11.30 uur – De Veerstal in Lathum (ook vaak in de schoolvakanties)
De standaard (particuliere) tarieven* van Het Reflectiehuis zijn als volgt:
- Proefles: gratis deelname aan een groepsles (eenmalig, op afspraak)
- Abonnement: Elke week 1 yogales. Binnen het abonnement betaal je
€ 10,00 incl. 9% btw p.p. per les. Je betaalt 2 kalendermaanden vooraf voor het aantal lesweken dat die maanden tellen. De opzegtermijn van het abonnement is 1 kalendermaand.Je geeft je op voor een vaste lestijd. Moet je een les missen? De les betaal je wel, maar kun je inhalen tijdens een andere lestijd in dezelfde week, mits er plek is in die les. Laat het me wel even weten als je verhinderd bent en/of van lestijd wilt switchen. Als er geen les is (door vakanties, feestdagen of andere vooraf bekende omstandigheden), betaal je die les uiteraard niet. Als ik als docent onverwacht verhinderd ben, ontvang je een restitutie voor de gemiste les op de volgende betaling.
- Losse les: € 15,00 incl. 9% btw p.p. per deelname aan een groepsles, mits er plek is (geef je op tijd op voor een les!)
- Privé yogales of behandeling Ademtherapie:€ 60,00 incl. 9% btw p.p. per uur (1-op-1 afspraak, samen in te plannen)
- Sup yoga: op afspraak, het tarief is afhankelijk van locatie, tijdsduur en aantal deelnemers (excl. eventuele huurkosten voor een sup board)
* Voor zakelijke klanten en groepen kan, afhankelijk van de wensen, afgeweken worden van de standaard tarieven per persoon en geldt een btw tarief van 21%.
